Meine Methoden
Einzelcoaching
Im Einzelcoaching arbeiten wir 1:1 aktiv an Ihren Themen. Dabei geben Sie das Tempo vor. Nichts passiert gegen Ihren Willen. Jeder Schritt und jedes Vorhaben wird genau besprochen. Somit gibt es keine unangenehmen Überraschungen. Sie gehen immer nur so weit, wie Sie es möchten.
Da die Bandbreite der Coaching Möglichkeiten (Tools) so umfangreich ist, findet sich immer die passende Vorgehensweise, die genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Ein Möglicher Baustein des Coachings ist die Gesprächstherapie nach Rogers. Diese Gesprächsform überzeugt durch Ihre hohen ethischen Ansprüche, die aus Akzeptanz, Empathie und Kongruenz dem Klienten gegenüber bestehen.
Egal welche Tools wir für Ihre individuellen Bedürfnisse verwenden, wir werden Ihre Ziele klar definieren und stetig an der Umsetzung arbeiten.
Mit Ihrem neuen Ich-Gefühl lassen sich Ihre Ziele sowohl im privaten, als auch im beruflichen Kontext einfacher umsetzen.
Genogramm
Bevor wir gemeinsam durchstarten können, erstellen wir Ihr individuelles Genogramm. Es ist ein fester Bestandteil meiner Arbeit.
Vereinfacht formuliert stellt ein Genogramm einen erweiterten Stammbaum dar. Es ist eine familienbiographische Analyse. Dort werden alle Familienmitglieder aufgeführt. In der Regel umfasst das Genogramm 3 Generationen. Wir gehen also bis zur Generation der Großeltern zurück (sofern bekannt).
Ein Hauptbestandteil des Genogramms, ist die Erfassung von nennenswerten Familienereignissen. Dabei spielen Themen wie: Krieg, Flucht, Vertreibung, Vergewaltigung, Mord, Suizid, Abtreibung, schwere Unfälle, schwere Erkrankungen, Drogen- und Alkoholsucht, Scheidung, Adoption,... eine wichtige Rolle.
Anhand des erstellten Genogramms lassen sich viele Rückschlüsse ziehen und Thesen bilden. Oftmals erlangen Klienten hierbei die ersten Aha-Effekte und Erkenntnisse.
Einzelaufstellung am Aufstellungsbrett
Ablauf:
In einem Vorgespräch besprechen Sie mit mir Ihr Anliegen. Dabei arbeiten wir die genaue Thematik heraus, formulieren Ihre Fragen und benennen die notwendigen Elemente / Stellvertretungen, die für die Aufstellung notwendig sind.
(Im Laufe der Aufstellung behalte ich mir vor weitere notwendige Elemente / Stellvertretungen einzubringen, wenn es erforderlich ist.)
Das Vorgespräch findet ca. 7 Tage vor der Aufstellung statt.
Die Einzelaufstellung am Aufstellungsbrett ist nicht Ortgebunden und kann daher auch bei Ihnen zu Hause durchgeführt werden.
Um die Arbeit durchführen zu können verwenden wir das sogenannte "Aufstellungsbrett". Es erinnert an ein Schachbrett, auf dem kleine Holzfiguren (die als Stellvertretungen dienen) positioniert werden.
Der Ablauf entspricht einer Gruppenaufstellung. Sie wählen für Ihren Fokus und alle Stellvertretungen / Elemente einen Platz auf dem Aufstellungsbrett.
Abfragungen des Fokus und der Stellvertretungen werden durchgeführt. Ich wähle die notwendigen Interventionen durch. Dieses geschieht solange, bis sich neue Informationen generieren lassen. Es werden neue Lösungen und Ansätze sichtbar, die vorher übersehen wurden.
Ziel der Aufstellung ist es ein Lösungsbild zu erhalten, das zu einer neuen positiven Veränderung führt.
Ein großer Vorteil dieses Verfahrens ist die einmalige Möglichkeit in andere Personen, Ihres Systems, zu fühlen. Wenn Sie beispielsweise immer wissen wollten, was Ihr Vater, auf Ihr Anliegen bezogen, gefühlt hat, dann haben Sie mit der Einzelaufstellung die Chance dazu.
Außerdem eignet sich die Einzelaufstellung besonders bei sensiblen Themen, die man in einer Gruppenaufstellung nicht offenbaren möchte.
Vorgespräch
Vor jeder Einzelaufstellung findet ein Gespräch zwischen Ihnen und mir statt. Dieser Termin ist verbindlich!
In dieser Sitzung wird das genaue Anliegen geklärt, dass in der folgenden Einzelaufstellung thematisiert werden soll. Alle wichtigen Details und alle Thesen werden jetzt miteinander besprochen.
Die Kosten für das Vorgespräch sind in den Einzelaufstellungskosten enthalten.
Nachgespräch
Generell führe ich 4 Wochen nach der Einzelaufstellung ein Nachgespräch mit Ihnen durch.
Dabei lassen wir die Aufstellung Revue passieren und halten alle wichtigen Erkenntnisse fest, die für Ihre weitere Persönlichkeitsentwicklung wichtig sind!
Wir besprechen detailliert, wie Sie die neuen Erkenntnisse in Ihrem Alltag einbinden können.
Die Kosten für das Nachgespräch sind in den Einzelaufstellungskosten enthalten.
Gruppenaufstellung
Ablauf:
In einem Vorgespräch besprechen Sie mit mir Ihr Anliegen. Dabei arbeiten wir die genaue Thematik heraus, formulieren Ihre Fragen und benennen die notwendigen Elemente / Stellvertretungen, die für die Aufstellung notwendig sind.
(Im Laufe der Aufstellung behalte ich mir vor weitere notwendige Elemente / Stellvertretungen einzubringen, wenn es erforderlich ist.)
Das Vorgespräch findet ca. 7 Tage vor der Aufstellung statt.
Am Tag der Gruppenaufstellung finden wir uns in den Aufstellungsräumen ein. Eine Gruppenaufstellung findet in der Regel mit mindestens 5 Personen statt. Um einen geschützten Rahmen bieten zu können, achte ich darauf, dass sich die Teilnehmer nicht kennen. Ausnahmen bilden Begleitpersonen des Klienten, die auf Wunsch mitgebracht werden dürfen.
Nun setzen wir uns zusammen. Wir klären, ob sich an der Thematik oder an der Fragestellung etwas geändert hat. Gegebenenfalls passen wir die Veränderungen an. Wir halten noch einmal die vorab besprochenen Elemente / Stellvertretungen fest. Nun beginnen wir die Aufstellung. Unter den anwesenden Personen wählen Sie Ihren Fokus und die Stellvertreter aus. Dabei verlassen Sie sich auf Ihr Bauchgefühl, welche anwesende Person welche Stellvertretung übernehmen soll. Als nächstes positionieren Sie Ihren Fokus und alle Stellvertreter im Raum. Den jeweiligen Platz wählen Sie intuitiv. Es gibt keinen richtigen oder falschen Ort.
Nachdem Sie "Ihren Job" geleistet haben, dürfen Sie sich einen Sitzplatz suchen, von dem Sie alles gut im Blick haben. Sie können jederzeit einen anderen Sitzplatz wählen, falls sich Ihr Sichtfeld verschlechtert hat. Sie erhalten ab jetzt die Möglichkeit, aus der Zuschauerebene auf Ihr Leben zu blicken. Diese Distanz eröffnet Ihnen neue Horizonte. Sie können sich und Ihre Familie analysieren.
Nun beginnt das unterschiedsbasierte Abfragen der Stellvertretungen. Für wen hat sich was geändert? Welche Empfindungen und Wahrnehmungen haben die Vertreter? Welche Sympathien oder Abneigungen gibt es unter den Akteuren? Dynamiken und Beziehungen werden innerhalb des aufgestellten Systems sichtbar. Wiederkehrende Muster werden klar. Geheimgehaltene Dinge dürfen sich zeigen.
Anhand der Schilderungen werde ich verschiedene Interventionen durchführen. Aufgrund dessen werden neue Informationen und Blickwinkel generiert. Außerdem werden neue Lösungen und Ansätze sichtbar, die vorher übersehen wurden.
Ziel der Aufstellung ist es ein Lösungsbild zu erhalten, das zu einer neuen positiven Veränderung führt.
Vorgespräch
Vor jeder Gruppenaufstellung findet ein Gespräch zwischen Ihnen und mir statt. Dieser Termin ist verbindlich!
In dieser Sitzung wird das genaue Anliegen geklärt, dass in der folgenden Gruppenaufstellung thematisiert werden soll. Alle wichtigen Details und alle Thesen werden jetzt miteinander besprochen.
Die Kosten für das Vorgespräch sind in den Gruppenaufstellungskosten enthalten.
Nachgespräch
Generell führe ich 4 Wochen nach der Gruppenaufstellung ein Nachgespräch mit Ihnen durch. Dabei lassen wir die Aufstellung Revue passieren und halten alle wichtigen Erkenntnisse fest, die für Ihre weitere Persönlichkeitsentwicklung wichtig sind!
Wir besprechen detailliert, wie Sie die neuen Erkenntnisse in Ihrem Alltag einbinden können.
Die Kosten für das Nachgespräch sind in den Gruppenaufstellungskosten enthalten.
Erörterung des Begriffs "kindlicher Anteil" oder "inneres Kind"
In der systemischen Aufstellungsarbeit geht man davon aus, dass jeder Mensch aus vielen Persönlichkeitsanteilen besteht. Es gibt Anteile in uns, die Erfahrungen im Kindesalter, im Jugendalter, im Erwachsenenalter, im Seniorenalter gesammelt haben,
In Bezug auf das Thema "kindlicher Anteil" geht es dabei speziell um die negativen Erfahrungen unserer Kindheit.
Worum geht es? Was ist das Ziel?
Von Geburt an bis zu unserem Tod sammeln wir Erfahrungen. Wir erleben positive und negative Dinge.
In Bezug auf das Thema "kindlicher Anteil" geht es dabei speziell um die negativen Erfahrungen unserer Kindheit.
Während unserer Kindertage werden wir stark durch unser Umfeld geprägt. Dabei gibt es 3 wichtige Punkte, die für eine gesunde emotionale Entwicklung des Kindes erforderlich sind:
- die Sicherheit, dass man bedingungslos geliebt wird (man ist genau richtig)
- die Sicherheit der Bezugspersonen (Mama und Papa sind für mich da)
- die Sicherheit des Ortes (man hat einen sicheren und dauerhaften Hafen)
Werden nun ein oder mehrere Punkte nicht erfüllt, kann es zu gravierenden Auffälligkeiten kommen.
Beispiele:
- Ein Kind macht die Erfahrung, dass es nur Zuneigung und Liebe erhält, wenn es besonders gute Leistungen erbringt. Die gemalten Bilder müssen perfekt sein. Der gebaute Holzturm darf nicht wackeln, im Klassenzeugnis werden nur gute Zensuren gewürdigt.
- Die Eltern lassen sich scheiden. Es entsteht ein Kontaktabbruch zu einem Elternteil.
- Die Familie muss aufgrund beruflicher Umstände häufig umziehen.
Negative Glaubenssätze, Verhaltensmuster, Blockaden, Verdrängung /Unterdrückung der Gefühle, Unterdrückung der Bedürfnisse sind nur einige Beispiele, die daraus resultieren können.
Ein Kind, das unter den genannten Umständen leben muss, entwickelt regelrechte Überlebensstrategien. Es versucht die Dysbalancen zu kompensieren.
Dies geschieht unbewusst und ist eine hochkompetente Verhaltensweise des Kindes.
Im Erwachsenenalter werden die entwickelten kindlichen Strategien nicht abgelegt, da sie als solche nicht erkannt werden.
Die unbewusst etablierten Muster werden allerdings als sehr störend empfunden.
Ziel dieses speziellen Coachings ist es, Kontakt zum kindlichen Anteil aufzunehmen. Dieses geschieht durch eine hypnosystemische Gesprächsform.
Das Erwachsenen-Ich trifft das Kindheits-Ich.
Dabei soll herausgefunden werden, welche negativen und beeinträchtigenden Erlebnisse gemacht wurden.
Unterdrücke Gefühle, Gedanken und quälende Fragen dürfen sich zeigen.
Dabei vermittelt der Anteil des Erwachsenen das Gefühl von Verständnis, Liebe und Geborgenheit dem kindlichen Anteil gegenüber.
Oftmals erfährt erst jetzt das Kind den Zuspruch und das Verständnis, das es damals dringend gebraucht hätte.
Dieser Prozess wird als sehr emotional und lindernd empfunden.
Blockaden, Ängste und unterdrückte Gefühle dürfen sich nun lösen.
Kontaktaufnahme zum "kindlichen Anteil" oder "inneres KInd"
In einem geschützten Einzelsetting beginnen wir die Sitzung. Als erstes sorgen wir für ein entspanntes Ankommen in der Praxis. Langsam kommen Sie zur Ruhe und lassen den Alltag hinter sich. Sobald Sie eine Form der Entspannung fühlen, beginnen wir gemächlich.
Während der Sitzung bin ich im hypnosystemischen Dialog mit Ihnen. Ihre Augen können dabei geöffnet oder geschlossen sein.
Im hypnosystemischen Konzept wird Hypnose als eine Fokussierung der Aufmerksamkeit auf innere Bilder und Anteile gelenkt und mit diesen in Kontakt gegangen.
Wir hören gemeinsam aufmerksam zu, was Ihnen Ihr inneres Kind zu erzählen hat. Welche Ängste und Sorgen es quält, welche Situationen und Ereignisse es nicht verstanden hat. Welche schlimmen Erfahrungen es machen musste.
Ziel ist es Ihrem Kindheits-Ich die liebevolle und wertschätzende Aufmerksamkeit zu geben, die es damals nicht bekommen konnte. Welche es aber dringend benötigt hätte.
Nachdem Sie einen guten Kontakt zu Ihrem kindlichen Anteil aufnehmen konnten und im Dialog mit ihm waren, kommen Sie langsam wieder ins Jetzt zurück.
Klienten empfinden diese Form des Coachings erst als sehr emotional, später als extrem entlastend. Im Nachgang wird diese Methode als lösend beschrieben, da sich angestaute oder unterdrückte Emotionen endlich zeigen durften.